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Bienestar

Fomentamos el bienestar de los miembros y el personal. En cualquier momento durante el día, los miembros y el personal pueden tomar un descanso de salud mental. Yahara House tiene una sala de bienestar con colchonetas, pesas, una cinta de correr, una bicicleta y otros equipos.

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Sala de bienestar en Yahara House, equipo de ejercicio disponible durante el día para los colegas.

También tenemos un comité de bienestar que se reúne semanalmente para discutir cualquier tema relacionado con el bienestar. La meditación se ofrece una vez por semana. Tenemos una membresía local de la YMCA y el personal lleva a los miembros a la YMCA para hacer ejercicio.

​Ways that Exercise can benefit you!

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  1. Brain boost

    1. Increases flow of oxygen to your brain​

    2. Decreases inflammation

    3. Reduces risk of Alzheimer's disease and dementia

    4. Boosts creativity and mental energy

    5. Improves memory and learning

    6. Creates new brain cells

  2. Mood stabilization​​​​​

    1. Releases serotonin and dopamine

    2. Decrease depression

    3. Decreased anxiety​

  3. Improved sleep​​

    1. Better quality sleep​

    2. Reduces time it takes to fall asleep​

  4. Body detoxification

  5. Reduces pain

    1. Reduces physical pain​

    2. Raises pain tolerance and decreases pain perception

    3. Improves quality of life

  6. Increases energy levels​
  7. Reduces risk of chronic disease
    1. Such as type 2 diabetes, heart disease, many types of cancer, high cholesterol, and hypertension​

  8. Strengthens muscles and bones, burns calories

    1. Muscles including your heart and lungs​

    2. Raises metabolism (even when you're done exercising)

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